BENEFITY ČLENSTVÍ
ONLINE barre / pilates lekce
VEDENÉ MEDITACE
EDUKAČNÍ TALKS
PODPORUJÍCÍ KOMUNITA ŽEN
Proč cvičit
Barre a Pilates?
Barre je ženský, elegantní pohyb, který posiluje celé tělo a dovoluje nám cítit se žensky. Díky pravidelnému cvičení si budujeme krásné, dlouhé a štíhlé svaly. Na rozdíl od intenzivních tréninků je barre šetrné ke kloubům a zároveň velmi účinné. Pilates nám zároveň posiluje hluboké vnitřní svaly, core a celý zbytek těla. Oba pohyby dohromady jsou skvělou formou pro ženy, pokud se chtějí cítit silně.
FQA
Pro ženy, které:
-
jsou vytížené a nemají čas dojíždět pravidelně do studia
-
nemají studio v okolí a chtějí vyzkoušet barre
-
jsou na mateřské a chtějí si během dne dopřát pár minut pro sebe
-
milují barre a pilates, případně s nimi teprve začínají
-
chtějí cvičit efektivně, mít jasně vedený plán a cítit se dobře ve svém těle
-
chtějí být součástí klubu s vědomím, že na to nejsou samy
-
v členské sekci na platformě HeroHero najdeš:
-
týdenní cvičící plány s vedenými lekcemi barre a pilates, tak abys nemusela nic složitě plánovat
-
krátká instruktážní (vysvětlovací) videa, která ti pomohou cvičit správně a bezpečně
-
edukativní talks for walks - povídací videa o zdraví, návycích a ženské rovnováze
-
vedené meditace pro uvolnění stresu a zařazení klidu do každodenního života
-
podporující komunitu žen s myšlenkou, že v tom nejsi sama
-
Členství stojí 13 Euro měsíčně a zahrnuje:
-
přístup ke všem on-line lekcím barre a pilates
-
týdenní cvičící plán
-
instruktážní videa k technice cviků
-
edukativní obsah a vedené meditace
-
přístup do podpůrné komunity
-
prioritní přístup k offline barre a pilates eventům
Po přihlášení získáš okamžitý přístup ke všem dostupným materiálům!
-
Ano, v Muse Clubu si zakládáme na svobodě. Členství je měsíční a můžeš ho kdykoliv ukončit jedním kliknutím ve svém profilu. Žádné skryté závazky.
první změny – lepší držení těla, větší stabilitu a pevnost můžeš ucítit už během 2-3 týdnů pravidelného cvičení. Viditelné formování postavy se obvykle dostaví při pravidelném cvičení během 4-8 týdnů. Klíčem je pravidelnost cvičení, které tě v Muse Club bude bavit a stane se tvým denním rituálem, na který se budeš těšit.
Barre je ženský, elegantní pohyb, který posiluje celé tělo a dovoluje nám cítit se žensky. Díky pravidelnému cvičení si budujeme krásné, dlouhé a štíhlé svaly. Na rozdíl od intenzivních tréninků je barre šetrné ke kloubům a zároveň velmi účinné. Pilates nám zároveň posiluje hluboké vnitřní svaly, core a celý zbytek těla. Oba pohyby dohromady jsou skvělou formou pro ženy, pokud se chtějí cítit silně.
Lekce jsou navržené tak, aby zapadaly do běžného dne, od kratších po delší.
Ne, cvičit můžeš z pohodlí domova. Pro lekce barre můžeš využít například židli nebo kuchyňskou linku jako opěrný bod. Některé lekce jsou doplněné o Muse club cvičební pomůcky, které mohou trénink zpříjemnit a zefektivnit – pokud je budeš chtít vyzkoušet, můžeš je zakoupit zde.
Pokud jsi po porodu, doporučujeme nejdříve konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem. Lekce jsou jemné a zaměřené na posílení hlubokých vnitřních svalů.
Jakékoliv informace, doporučení, tipy a postupy zejména v oblasti wellness, zdravého životního stylu a cvičení uvedené, zveřejněné či poskytované společností zejména na kanálu Muse club na platformě Herohero a/nebo na webu a/nebo na sociálních sítích společnosti a/nebo během jakýchkoliv akcích pořádaných společností mají výhradně obecný informativní charakter a nepředstavují zdravotnické služby ani individuální odborné poradenství poskytované společností na základě jakéhokoliv předchozího posouzení zdravotního stavu konkrétní osoby. Každá osoba je proto povinna samostatně posoudit a důsledně zvážit vhodnost využití uvedených informací, doporučení, tipů a postupů s ohledem na svůj zdravotní stav, fyzickou kondici a možná zdravotní rizika, a v případě potřeby jejich vhodnost konzultovat s příslušným odborníkem. Společnost nenese odpovědnost za jakékoliv újmy na zdraví či jiné komplikace vzniklé na základě a/nebo v souvislosti s nevhodným a neuváženým využitím výše uvedených informací, doporučení, tipů či postupů.